Ingwerbad – Neue Energie tanken und perfekt entspannen

Ingwer bietet nicht nur wertvolle ätherische Öle, sondern auch wertvolle Mineralstoffe und Vitamine. Die enthaltenen Gingerole und Shogaole machen Ingwer zu einer perfekten Zutat gerade zu Detox-Säften und Smoothies. Im übrigen sorgen gerade diese Stoffe auch für den scharfen Geschmack. Da Ingwer die Durchblutung anregt, werden, so jedenfalls die Detox-Lehre, Entgiftungsprozesse in Gang gesetzt. Aber auch wenn das nicht so ist, das Immunsystem wird auf jeden Fall gestärkt. Und die Scharfstoffe halten unseren Kreislauf auf Trab.

Ingwertee ist ja fast schon ein alter Hut. Aber Ingwer kann eben auch zum Baden genutzt werden.

Der Vorteil von Ingwer im Badewasser: Die Durchblutung wird gefördert, das Immunsystem gestärkt, Erkältungen können gelindert werden.

Wärmendes Ingwer Bad

Gerade im Winter kann ein Ingwerbad für die perfekte Entspannung sorgen. Ingwer wärmt nicht nur von innen, sondern eben auch von außen und so kann ein Ingwer-Bad der perfekte Helfer bei einer (beginnenden) Erkältung sein. Ein wärmendes Ingwerbad ist ganz einfach selbstgemacht.

Zutaten und Anleitung Ingwerbad

Einfach etwa 15 Zentimeter Ingwer nehmen und in Scheiben schneiden oder grob haken. Die Ingwerscheiben in Wasser geben und das Ganze zum Kochen bringen. Zugedeckt etwa zehn Minuten köcheln lassen. Durch ein Sieb geben und einfach dem Badewasser zugeben. Die optimale Badetemperatur bei einem Ingwerbad sollte 38 Grad nicht übersteigen. Die Badezeit sollte nicht länger als 15 Minuten betragen.

Das wärmende Ingwer-Bad kann natürlich auch mit einem Ingwertee kombiniert werden.

Vorsicht: Ingwer ist nun mal scharf. Er sollte nicht in die Augen geraten, daher beim Baden etwas aufpassen.

Und: Nach chinesischer Weisheit sollte man immer erst die Badewanne verlassen und dann den Stöpsel ziehen. Denn mit dem Wasser würden die guten Energien durch den Abfluss verschwinden.

Rezept Ingwer Fußbad

Wer keine Badewanne hat, kann die heilsame Wirkung von Ingwer dennoch genießen. Und zwar als Ingwerfußbad. Dafür etwa 5 Zentimeter Ingwer in dünne Scheiben schneiden und so viel Wasser aufkochen, wie für ein Fußbad benötigt werden. Aufkochen und etwa zehn Minuten ziehen lassen. Durch ein Sieb gießen und in eine Fußbadewanne umfüllen. Mit kalten Wasser mischen, bis sich die Füße bequem eintauchen lassen. So lange im Wasser baden, wie es für die Füße angenehm ist.

Nach dem Ingwer Fußbad die Beine hochlagern. So wird der venöse Rückfluss erleichtert.

Ingwer als Detox Mittel

Nicht nur Ingwertee, sondern auch warme bis heiße Ingwerbäder gelten als Detoxmethode. Beides soll nicht nur Erkältungen lindern bzw. vorbeugen, sondern eben auch den Körper entgiften.

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  • Zubereitungsempfehlung: 1 Filterbeutel mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen, mindestens 5–10 Minuten ziehen und nach dem Aufbrühen etwas abkühlen lassen.
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