Hula Hoop für eine schlanke Taille

Wer kennt Sie nicht mehr, die Hula Hoop Reifen unserer Kindheit. Schmale Reifen, meist aus Plastik, selten aus dünnem Holz, die wir stundenlang um die Hüfte kreisen lassen konnten. Kinderkram? Heute nicht mehr, heute kann der Hula Hoop Reifen seine Rückkehr feiern und diese ist eine höchst erfolgreiche, denn das Hüfte kreisen lassen gilt nicht nur als echter Fettkiller, sondern auch als DAS Übungsgerät für eine schlanke Taille. Mit Hula Hoop kann also jeder nicht nur spielerisch Kalorien verbrauchen, sondern auch auf die beliebte Sanduhrfigur hoffen.

Für Neueinsteiger gilt, desto leichter der Reifen, um so schneller stellen sich Erfolgserlebnisse ein, zumindest was das Kreisen lassen betrifft. Und da der ungewohnte Kontakt von Reifen auf Taille zwar für einen Massageeffekt sorgt, dieser bei ungeübten aber durchaus schmerzhaft wahrgenommen wird, ist es gut, sich erst mit einem leichteren Reifen an den neuen Sport zu gewöhnen. Für den sportlichen Effekt sollte das Gewicht dann nach und nach gesteigert werden. Für Einsteiger dürften also Reifen mit einem Gewicht von um die 1,2 Kilogramm genau richtig sein. Noch leichtere Reifen werden dann gerne bei Gymnastik und ähnliches verwendet. Bei der Größe dürfte man meist mit einem Reifen von ca. 100 Zentimeter ganz gut liegen. Wer es ganz genau wissen möchte, der Reifen sollte vom Boden etwa bis zur Hüfte/Bauchnabel reichen.

Übrigens: Beim Hula Hoop Reifen gilt, dass ein kleinerer Durchmesser schwieriger zu bewältigen ist, da kleine und leichte Reifen schwerer in Schwung zu bringen sind.

Hula Hoop Reifen kaufen

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HZONE Hula Hoop, Hula Hoop Reifen Die Zur Gewichtsreduktion und Massage Verwendet Werden KöNnen, 6-8 Segmente Abnehmbarer Hoola Hoop Reifen Geeignet Für Fitness/Sport/Zuhause/BüRo/Bauchformung,(1.2Kg)
  • 【Wellenförmiges Kreisdesign, Massage und Fitness Gleichzeitig】: Hula Hoop Reifen verwendet ein spezielles Wellenförmiges Kreisdesign. Sie müssen Ihre Taille nur leicht drehen, es kann 4-mal mehr Kreismittelkraft als gewöhnliches fitnessreifen bringen, was effektiv Fett reduzieren und Kalorien verbrennen kann, und es gibt Massagebälle in den Hula-Hoop-Teilen. Während der Drehung entspannt der Massageball auch Ihren Körper, sodass Fitness und Massage gleichzeitig stattfinden können.
  • 【Unterschiedliche Personen, unterschiedliche Einstellmethoden】:8 Abschnitte des abnehmbaren Hula Hoop können beliebig nach unterschiedlichen Körperformen und Alter angepasst werden (6 Abschnitte des Kinderabschnitts 73 cm: geeignet für Kinder. 7 Abschnitte des Kunststoffabschnitts 84 cm: geeignet für Personen unter 50 kg. 8 Abschnitte des dünnen Taillenabschnitts 95 cm: Geeignet für Personen über 50 kg.)
  • 【Weiches, hautfreundliches Material, das Ihre Haut nicht schädigt】: Jeder Teil von hula-reifen besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaummaterial, das mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt ist. Nach dem Zusammenbau beträgt das Gewicht 1,2 kg, der Durchmesser 100 cm und es ist für erwachsene und Jugendlicheund die Trainingszeit für Anfänger sollten 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater durch übermäßiges Training zu vermeiden.
  • 【Tragbares Design und einfach zu installierendes Schnappdesign】: Hola Hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumteilen, die Platz sparen und die Aufbewahrung und das Tragen erleichtern. gym hoop verwendet ein leichtes und robustes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist. Daher können Sie gymnastikreifen überall und sehr schnell installieren und verwenden.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】: Fitnessreifen-Training ist eine relativ intensive Übung. Das Drehen von Hula-hoop erfordert viele körperliche Bewegungen der Gliedmaßen, sodass Sie fitnesskreis nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um eine Trainingswärme zu erreichen, die 45-60 Minuten entspricht. Regelmäßiges Training kann Stärken Sie die Koordination Ihres Körpers und formen Sie eine charmante Kurve und einen gesunden Körper für Sie.
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Aiweite Hula Hoop Reifen, Hula Hoop für Erwachsene & Kinder zur Gewichtsabnahme und Massage, EIN 6-8-Teiliger Abnehmbarer Hula-Hoop-Reifen für Fitness/Training/Büro oder Bauchmuskelkonturen, (1,2 kg)
  • 【Innenliegendes Wellendesign, Massage und Fitness zeitgleich】:Der hula hoop reifen hat ein spezielles wellenförmiges Design.Die leichte Drehbewegung erzeugt einen formgebenden Effekt durch die innen liegenden Massagebälle,der dreimal größer ist als der normale hula hoop. Zusätzlich wird effektiv Fett und Kalorien verbrannt.Der Massageball entspannt Ihren Körper.Während der Reifen rotiert, werden zeitgleich zwei Effekte erreicht.Sie trainieren und massieren Ihren Körper gleichzeitig und effektiv.
  • 【Für verschiedene Personen, gibt es verschiedene Einstellungsmethoden】:Benutzer kann mit acht abnehmbaren hula hoop-Sektionen an die gewünschte Körperform und das Alter angepasst werden. (6 Sektionen mit je 73 cm: für Kinder geeignet.7 Sektionen mit je 84 cm: geeignet für Personen bis 50 kg. 8 Sektionen mit je 95 cm: geeignet für Personen über 50 kg). (Tipp für Sie: Die Trainingszeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater aufgrund von Überanstrengung zu vermeiden).
  • 【Hautfreundlich, geschmeidiges High-Density Material】:Die Außenseite von hoola hoop besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaum. Innen ist er mit hochwertigem PEKunststoff umhüllt.Zusammengebaut wiegt der Reifen nur 1,2 kg mit einem Durchmesser von 95 cm.Er eignet sich für jedes Alter gleichermassen, auch für Anfänger zur Durchführung von diversen Übungen.
  • 【Einfache Aufbewahrung und Einrichtung dank des Clip Designs】:Hula hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumstoffteilen für eineplatzsparende Aufbewahrung und einen einfachen Zusammenbau.ist mit leichten und robusten Clips ausgestattet,so dass es zur Aufbewahrung leicht getrennt und in kleine Teile zerlegt werden kann.Eine platzsparende ist damit immer gewährleistet.Sie können den hula hoop reifen überall schnell zusammenbauen und verwenden und zur Aufbewahrung genauso schnell wieder zerlegen.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】:Das Training mit hula hoop ist eine intensive und effektive Übung. Ein Hula-Hoop-Reifen erfordert viel Körperbewegung, so dass Sie hula hoop reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um vergleichbare Trainingseffekte wie bei einer 45-60 Minuten langen Laufeinheit zu erzielen. Regelmäßiges Training verbessert Ihre Koordination und schafft eine dauerhaft attraktive Körperform. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
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HAIGOU Hula Hoop Reifen zur Gewichtsreduktion,Reifen mit Schaumstoff ca 1 kg,Gewichten Einstellbar Durchmesser 75-95 cm mit Seilspringen…
  • von hoher Qualität: Im Gegensatz zu den anderen billigen Hula-Hoops besteht es aus umweltfreundlichem PP-Material und eingedicktem Schaum, ist nicht recycelt, sicher, ungiftig und riecht nicht schlecht. Verschleißfest, weich und bequem, kann Anfänger und Kinder in der Taille vor Verletzungen schützen.
  • Polstermaterial:Der Gewichtsverlust-Schlankheitskreis besteht aus hochwertigem PP-Material mit einem inneren Stützrohr und einer weichen und rutschfesten Gummi Baumwolle, die Ihnen während des Trainings maximalen Schutz bietet. Das ergonomische Wellendesign passt sich während des Trainings vollständig Ihrer Taille an und übt Massagedruck auf die Taille aus, um den Schlankheitsprozess angenehm und bequem zu gestalten.
  • Verbrenne deine Kalorien : Nur 15 Minuten am Tag verlieren Sie überschüssiges Taillenfett und verschönern die Taillenkurve, verbessern die Flexibilität und fördern die Darmperistaltik, um ein gesundes Leben zu führen. Manchmal kann es als Pflichtspiel auf einer Party verwendet werden und Ihnen und Ihren Freunden viel Freude bereiten.
  • Spezielles Design,Abnehmbares Design, leicht zu tragen und zu lagern, reduziert den belegten Bereich. Jedes abnehmbare Teil ist einfach zu installieren und enthält einen festen Clip. 8 abnehmbare Zubehörteile, die nach Belieben zusammengebaut werden können, können in einen 6-teiligen Fitnesskreis, einen 7-Muskel-Fitnesskreis und einen 8-teiligen Fitnesskreis eingebaut werden.
  • Gratisgeschenk - Einstellbare Länge Springseil, wählen Sie einfach die gewünschte Länge entsprechend Ihrer Größe, geeignet für Männer, Frauen und Kinder. 10 Minuten Seilspringen entsprechen 30 Minuten Laufen, können sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden. Kommen Sie und genießen Sie ein lustiges Training mit Ihrer Familie.
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Hula Hoop Reifen, Fitness Hula Hoop zur Gewichtsreduktion und Massage, 6-8 Segmente Abnehmbarer Hoola Hoop für Erwachsene & Kinder (Rosa)
  • 【Gesunder Lebensstil】: Mit dieser Hula-Hoop-Übung können Sie die Muskulatur an Bauch und Gesäß straffen, die Figur erhalten, die Fettverbrennung fördern, Gewicht reduzieren und den Körper stärken. Mit diesem abnehmbaren Hula-Hoop-Reifen können Sie bis zu 403 Kalorien pro Stunde mehr verbrennen! (Mit Ausnahme von ULYCOOL handelt es sich bei den von anderen Laden um gefälschte Produkte)
  • 【Weiches und bequemes Polstermaterial】: Unser Hula-Hoop-Reifen wird mit ungiftigem weichem Schaum gefüllt, der sehr gut geeignet für Ihre Taillenbewegung ist und Anfänger und Kinder vor Taillenverletzungen schützen kann. Die aktualisierte Version mit dem Wellenmuster vergrößert den Massagebereich in der Taille und lässt mehr Fett verbrennen.
  • 【Einfach zu Installieren und demontieren】: Unser Hula-Hoop-Reifen verfügt über 8 abnehmbare Teile. Sie können den Verbindungspunkt einfach installieren, indem Sie sie schnallen, was die Lagerung und den Transport erleichtert. Deswegen kann es zu Hause, am Arbeitsplatz, im Fitnessstudio oder im Park überall verwendet werden. Empfehlung: 6 Stücke (Kinder), 7 Stücke (Erwachsene/ empfehlen), 8 Stücke (Ersatzteil)
  • 【Professioneller Hula-Hoop-Reifen für Kinder und Erwachsene】: Unser Hula-Hoop-Reifen wiegt ca. 1kg und sind ca. 95cm breit. Die modische Optik wirkt individueller als der traditionelle monochrome Hula-Hoop-Reifen. Ein Springseil zum Training wird mitgeliefert. Wir empfehlen Kindern und Erwachsenen diesen Hula-Hoop-Reifen.
  • 【Freundliche Tipps】: Bevor Sie mit einem Trainingsplan anfangen, sollten Sie einen qualifizierten Fitnesstrainer konsultieren, um sicherzustellen, dass sich der Trainingsplan für Sie eignet. Wir sind fest überzeugt von der Qualität des Hula-Hoop-Reifens. Wenn Sie irgendwie unzufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen einen neuen Hula-Hoop-Reifen senden oder Geld rückerstatten.
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TTMOW Hula Hoop zur Gewichtsreduktion, Hula-Hoop-Reifen für Fitness, 8 Abschnitt Abnehmbares Design,mit Mini Bandmaß kommt Farbe zufällig
  • SUPER PADDED SOFT FOAM & HEALTH HOOP: Der weiche Schaumstoff kann Anfänger vor Taillenverletzungen schützen. Der ungiftige, gepolsterte, weiche Schaumstoff, passt perfekt zu Ihrer Taille während des Trainings und bietet einen effektiven Massagedruck auf Ihre Taille, ohne sich zu verletzen oder übermäßige Schmerzen zu verursachen.
  • EINFACH ZU INSTALLIEREN UND ZU TRAGEN UND GRÖSSE EINSTELLBAR: Unser Hula Reifen für Erwachsene wird mit 8 abnehmbaren Abschnitten geliefert, die abnehmbar und einfach zu montieren sind. Sie können die Größe von 6 bis 8 Abschnitten entsprechend Ihrer Figur einstellen. Tolle gewichtete hula hoop und ein Fitnessseil zum Trainieren und einfach zu verstauen und bequem zum Spielplatz, Garten, Rasen, Strand, Fitnessstudio, Reisen oder anderen zu bringen.
  • SICHERES MATERIAL: ABS-Material ist in weichen NBR-Schaum eingewickelt. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.
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TvvaaFog Fitness Hula Hoop Reifen Erwachsene, Stabiler Edelstahlkern mit Premium Schaumstoff, Komfortabler und Längeres Leben, 1,2 kg zum Abnehmen (Rose-Grau)
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Aoweika Hula Hoop zur Gewichtsreduktion,Reifen mit Schaumstoff ca 0,92 kg mit Mini Bandmaß, Einstellbares Gewicht 0,75 bis 0,92 kg beschwerter Hula-Hoop-Reifen für Fitness
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  • GRÖSSE EINSTELLBAR: Je nach Figur kann es eingestellt werden. Das Paket ist 8 Abschnitte, 0,92 kg und misst 19-35 Zoll breit. Sie können 1 oder 2 Abschnitte entfernen und dann 7 Abschnitte oder 6 Abschnitte für den Hula Hoop einrichten.
  • WAVE DESIGN: Die aktualisierte Version mit Wellenmuster vergrößert den Massagebereich in der Taille und vermittelt das Gefühl, Fett zu verbrennen.
  • SICHERHEITSMATERIAL: ABS-Material mit weichem NBR-Schaum umwickelt. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.
  • FEEL THE BURN: Hula-Hoop-Übungen sind intensiver als andere Übungen und können mehr Fett verbrauchen. Anfänger sollten darauf achten, nicht zu lange zu trainieren und Taillenverletzungen zu vermeiden.
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  • ❤WELLENDESIGN: Der Hoola-Reifen verwendet ein spezielles welliges Design, das nicht nur die Kontaktflächen vergrößert, die Kalorienverbrennung beschleunigt, sondern auch die Taille massiert und Ihnen das Gefühl gibt, Fett zu verbrennen. Verbrenne mehr Kalorien!
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TTMOW Hula Hoop für Fitness,8 Abschnitte des abnehmbaren Hula Hoop können das Gewicht anpassen,Geeignet für Erwachsene und Kinder, mit Mini-Maßband (1.1kg) (Grau Blau)
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  • 👍【Vorsicht】 Bevor Sie ein Trainingsprogramm starten, sollten Sie einen qualifizierten Fitnesstrainer oder Sportberater konsultieren, um sicherzustellen, dass das Trainingsprogramm für Sie geeignet ist.

Hula Hoop Workout starten

Ich kann jetzt vor allem von meinen eigenen Erfahrungen berichten, allerdings hat sich meine Hüfte wohl noch an die stundenlangen Hula Hoop Schlachten mit meiner Schwester und mit Freundinnen erinnert, daher war ich recht schnell wieder drin. Wenn es auch am Anfang recht ungewohnt war, einen so schweren Reifen zu bewegen. Zum Einstieg habe ich den Hula Hoopomania Lilght Hoop mit 1,2 Kilogramm gewählt. Er ist für Anfänger, das Massagelevel wird als mild bezeichnet und vor allem lässt sich dieser Reifen auch bequem zusammenstecken und wieder auseinandernehmen. Das wird durch das praktische One Click-System ermöglicht.

Dann habe ich einfach mal einige Tage hintereinander jeweils drei bis fünf Minuten geübt. Und zwar in beide Richtungen. Während linksrum gar kein Problem war, musste ich mir rechtsrum erst wieder antrainieren. In dieser Richtung passieren mir heute noch die meisten Patzer. Blaue Flecken hatte ich nun keine, aber nach fünf Minuten wurde das Gefühl einfach etwas unangenehm. Inzwischen konnte ich mein Training aber steigern und so trainiere ich jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten mit dem Hula Hoop Reifen.

Habe ich abgenommen?

Ich glaube nicht, dass Training alleine zum Abnehmen reicht. Dafür müsste auch die Kalorienzufuhr reduziert werden. Ich habe aber durchaus das Gefühl, dass in der trainierten Region nach jetzt drei Monaten ein Straffungseffekt eingetreten ist.

Platzbedarf für das Hula Hoop Training

Der Platzbedarf für eine Trainingseinheit mit dem Hula Hoop Reifen ist wirklich nicht groß. Eigentlich stehst du ja wirklich nur da, und lässt den Reifen kreisen, damit benötigst du in Hüfthöhe nach allen Richtungen einen knappen Meter Platz. Dieser Platz sollte eigentlich überall zu finden sein.

Was wird trainiert?

Von dem Hula Hoop Training profitieren nicht nur Taille und Bauch (der soll straffer werden), es werden auch Beine, Po und Rückenmuskulatur trainiert.

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