Hula Hoop für eine schlanke Taille

Wer kennt Sie nicht mehr, die Hula Hoop Reifen unserer Kindheit. Schmale Reifen, meist aus Plastik, selten aus dünnem Holz, die wir stundenlang um die Hüfte kreisen lassen konnten. Kinderkram? Heute nicht mehr, heute kann der Hula Hoop Reifen seine Rückkehr feiern und diese ist eine höchst erfolgreiche, denn das Hüfte kreisen lassen gilt nicht nur als echter Fettkiller, sondern auch als DAS Übungsgerät für eine schlanke Taille. Mit Hula Hoop kann also jeder nicht nur spielerisch Kalorien verbrauchen, sondern auch auf die beliebte Sanduhrfigur hoffen.

Für Neueinsteiger gilt, desto leichter der Reifen, um so schneller stellen sich Erfolgserlebnisse ein, zumindest was das Kreisen lassen betrifft. Und da der ungewohnte Kontakt von Reifen auf Taille zwar für einen Massageeffekt sorgt, dieser bei ungeübten aber durchaus schmerzhaft wahrgenommen wird, ist es gut, sich erst mit einem leichteren Reifen an den neuen Sport zu gewöhnen. Für den sportlichen Effekt sollte das Gewicht dann nach und nach gesteigert werden. Für Einsteiger dürften also Reifen mit einem Gewicht von um die 1,2 Kilogramm genau richtig sein. Noch leichtere Reifen werden dann gerne bei Gymnastik und ähnliches verwendet. Bei der Größe dürfte man meist mit einem Reifen von ca. 100 Zentimeter ganz gut liegen. Wer es ganz genau wissen möchte, der Reifen sollte vom Boden etwa bis zur Hüfte/Bauchnabel reichen.

Übrigens: Beim Hula Hoop Reifen gilt, dass ein kleinerer Durchmesser schwieriger zu bewältigen ist, da kleine und leichte Reifen schwerer in Schwung zu bringen sind.

Hula Hoop Reifen kaufen

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  • 👍【Bequemer gepolsterter Weichstoff】Der TTMOW Hula Hoop Reifen besteht aus qualitativ hochwertigem, haltbarem Kunststoffkern und ist mit hautfreundlichem und bequemem Schaumstoff gepolstert. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.Wenn Sie mit einem Hula Hoop trainieren, wird Ihre Taille nicht verletzt.
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  • 【Einstellbare Größe】: Der Hula Hoop ist abnehmbar und einfach zu installieren. Enthält 8 Teile, Sie können je nach Situation 6 oder 7 Teile für Ihre Übung verwenden. Ideal zur Aufbewahrung, bequem zum Tragen unseres Hula-Hoops auf Spielplätzen, Parks, Küstenstränden usw. Darüber hinaus sind verschiedene Kombinationen für verschiedene Benutzer geeignet. Tipps: 6 Sitzungen (Kinder), 7 Sitzungen (weiblich), 8 Sitzungen (männlich).
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  • Massage in Bewegung: Der Massage-Hula-Hoop verfügt über einen vibrationsreduzierenden Massagepunkt, mit dem Sie eine 360-Grad-Surround-Massage durchführen können, während Sie den Hula-Hoop drehen. Es kann Ihren Bauch schnell Fett verbrennen lassen und Ihren Fettabbau-Effekt verdoppeln
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  • 【Note!!】Please check and make sure before ordering that your order was dispatched from and sold by ZOORU. As recently there's fake shop seller following our item which sold cheaper, but it【EINFACH IN DAS TÄGLICHE TRAINING EINZUBEZIEHEN】Das grundlegende Hula Hooping kann bis zu 210 Kalorien pro 30 Minuten Workout verbrennen. Wenn es mit anderen Übungen verbunden wird, einschließlich Kniebeugen und Ausfallschritten, kann man verschiedene Muskelgruppen bearbeiten und fabelhafte Ergebnisse erzielen.
  • 【Bequemer gepolterter Weichstoff】Der ZOORE Hula Hoop Reifen besteht aus qualitativ hochwertigem, haltbarem Kunststoffkern und ist mit hautfreundlichem und bequemem Schaumstoff gepolstert. Hula Hoop ist geeignet für Anfänger und macht gleichzeitig das Workout effektiver.
  • 【GRÖSSE EINSTELLBAR】Je nach Figur kann es eingestellt werden. Lieferung als auch 8 separate Fächer, dass kann schnell zusammengebaut und dissembled; leicht zu verstauen und zu transportieren.
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  • 1.Der einfache Weg, um mit Spaß und Freude einen gesünderen Lebensstil zu erlangen.
  • 2.Mit einem nur 15-20-minütigen Workout täglich zu Hause oder im Büro hilft der Fitnessreifen bei der Gewichtsabnahme, da Kalorien verbrannt werden.
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  • 5.Leicht zusammenzusetzen und wieder auseinanderzunehmen. 8 trennbare Reifenabschnitte sorgen für leichtes Verstauen und bequemen Transport.

Hula Hoop Workout starten

Ich kann jetzt vor allem von meinen eigenen Erfahrungen berichten, allerdings hat sich meine Hüfte wohl noch an die stundenlangen Hula Hoop Schlachten mit meiner Schwester und mit Freundinnen erinnert, daher war ich recht schnell wieder drin. Wenn es auch am Anfang recht ungewohnt war, einen so schweren Reifen zu bewegen. Zum Einstieg habe ich den Hula Hoopomania Lilght Hoop mit 1,2 Kilogramm gewählt. Er ist für Anfänger, das Massagelevel wird als mild bezeichnet und vor allem lässt sich dieser Reifen auch bequem zusammenstecken und wieder auseinandernehmen. Das wird durch das praktische One Click-System ermöglicht.

Dann habe ich einfach mal einige Tage hintereinander jeweils drei bis fünf Minuten geübt. Und zwar in beide Richtungen. Während linksrum gar kein Problem war, musste ich mir rechtsrum erst wieder antrainieren. In dieser Richtung passieren mir heute noch die meisten Patzer. Blaue Flecken hatte ich nun keine, aber nach fünf Minuten wurde das Gefühl einfach etwas unangenehm. Inzwischen konnte ich mein Training aber steigern und so trainiere ich jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten mit dem Hula Hoop Reifen.

Habe ich abgenommen?

Ich glaube nicht, dass Training alleine zum Abnehmen reicht. Dafür müsste auch die Kalorienzufuhr reduziert werden. Ich habe aber durchaus das Gefühl, dass in der trainierten Region nach jetzt drei Monaten ein Straffungseffekt eingetreten ist.

Platzbedarf für das Hula Hoop Training

Der Platzbedarf für eine Trainingseinheit mit dem Hula Hoop Reifen ist wirklich nicht groß. Eigentlich stehst du ja wirklich nur da, und lässt den Reifen kreisen, damit benötigst du in Hüfthöhe nach allen Richtungen einen knappen Meter Platz. Dieser Platz sollte eigentlich überall zu finden sein.

Was wird trainiert?

Von dem Hula Hoop Training profitieren nicht nur Taille und Bauch (der soll straffer werden), es werden auch Beine, Po und Rückenmuskulatur trainiert.

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