Hula Hoop für eine schlanke Taille

Wer kennt Sie nicht mehr, die Hula Hoop Reifen unserer Kindheit. Schmale Reifen, meist aus Plastik, selten aus dünnem Holz, die wir stundenlang um die Hüfte kreisen lassen konnten. Kinderkram? Heute nicht mehr, heute kann der Hula Hoop Reifen seine Rückkehr feiern und diese ist eine höchst erfolgreiche, denn das Hüfte kreisen lassen gilt nicht nur als echter Fettkiller, sondern auch als DAS Übungsgerät für eine schlanke Taille. Mit Hula Hoop kann also jeder nicht nur spielerisch Kalorien verbrauchen, sondern auch auf die beliebte Sanduhrfigur hoffen.

Für Neueinsteiger gilt, desto leichter der Reifen, um so schneller stellen sich Erfolgserlebnisse ein, zumindest was das Kreisen lassen betrifft. Und da der ungewohnte Kontakt von Reifen auf Taille zwar für einen Massageeffekt sorgt, dieser bei ungeübten aber durchaus schmerzhaft wahrgenommen wird, ist es gut, sich erst mit einem leichteren Reifen an den neuen Sport zu gewöhnen. Für den sportlichen Effekt sollte das Gewicht dann nach und nach gesteigert werden. Für Einsteiger dürften also Reifen mit einem Gewicht von um die 1,2 Kilogramm genau richtig sein. Noch leichtere Reifen werden dann gerne bei Gymnastik und ähnliches verwendet. Bei der Größe dürfte man meist mit einem Reifen von ca. 100 Zentimeter ganz gut liegen. Wer es ganz genau wissen möchte, der Reifen sollte vom Boden etwa bis zur Hüfte/Bauchnabel reichen.

Übrigens: Beim Hula Hoop Reifen gilt, dass ein kleinerer Durchmesser schwieriger zu bewältigen ist, da kleine und leichte Reifen schwerer in Schwung zu bringen sind.

Hula Hoop Reifen kaufen

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  • 【Wellenförmiges Kreisdesign, Massage und Fitness Gleichzeitig】: Hula Hoop Reifen verwendet ein spezielles Wellenförmiges Kreisdesign. Sie müssen Ihre Taille nur leicht drehen, es kann 4-mal mehr Kreismittelkraft als gewöhnliches fitnessreifen bringen, was effektiv Fett reduzieren und Kalorien verbrennen kann, und es gibt Massagebälle in den Hula-Hoop-Teilen. Während der Drehung entspannt der Massageball auch Ihren Körper, sodass Fitness und Massage gleichzeitig stattfinden können.
  • 【Unterschiedliche Personen, unterschiedliche Einstellmethoden】:8 Abschnitte des abnehmbaren Hula Hoop können beliebig nach unterschiedlichen Körperformen und Alter angepasst werden (6 Abschnitte des Kinderabschnitts 73 cm: geeignet für Kinder. 7 Abschnitte des Kunststoffabschnitts 84 cm: geeignet für Personen unter 50 kg. 8 Abschnitte des dünnen Taillenabschnitts 95 cm: Geeignet für Personen über 50 kg.)
  • 【Weiches, hautfreundliches Material, das Ihre Haut nicht schädigt】: Jeder Teil von hula-reifen besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaummaterial, das mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt ist. Nach dem Zusammenbau beträgt das Gewicht 1,2 kg, der Durchmesser 100 cm und es ist für erwachsene und Jugendlicheund die Trainingszeit für Anfänger sollten 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater durch übermäßiges Training zu vermeiden
  • 【Tragbares Design und einfach zu installierendes Schnappdesign】: Hola Hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumteilen, die Platz sparen und die Aufbewahrung und das Tragen erleichtern. gym hoop verwendet ein leichtes und robustes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist. Daher können Sie gymnastikreifen überall und sehr schnell installieren und verwenden
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】: Fitnessreifen-Training ist eine relativ intensive Übung. Das Drehen von Hula-hoop erfordert viele körperliche Bewegungen der Gliedmaßen, sodass Sie fitnesskreis nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um eine Trainingswärme zu erreichen, die 45-60 Minuten entspricht. Regelmäßiges Training kann Stärken Sie die Koordination Ihres Körpers und formen Sie eine charmante Kurve und einen gesunden Körper für Sie
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  • 【INNOVATIVES DESIGN】Der nicht fallende Fitness Reifen besteht aus 24 kleinen Knoten, sodass Sie die Taillengröße an Ihre Bedürfnisse anpassen können und sie ohne Sturz leicht fixieren können. Erlauben Sie Familienmitgliedern, Fitness Reifens zu verwenden.
  • 【SELBSTEINSTELLBARE TRAININGSSTUFE】 Fitness Reifen hat einen weichen Schwerkraftball. Sie können das Gewicht des Sandes im Ball oder die Länge des Fitness Reifens entsprechend Ihrer Trainingsstufe anpassen. Sie können den Fitness Reifen einfach drehen, damit der Ball wiederholt entsprechend dem Trägheitspfad gleitet. Bitte beachten Sie, dass dieser Schubradaufsatz nur für Fitness Reifens geeignet ist, nicht für andere Gegenstände.
  • 【5 MINUTEN TRAINING = 45 MINUTEN LAUFEN】 Das Fitness Reifen-Training ist eine intensive und effektive Übung. Der Fitness Reifen erfordert viel körperliche Bewegung, sodass Sie den Fitness Reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um den Trainingseffekt zu erzielen, der dem Laufen für 45-60 Minuten entspricht. Regelmäßige Bewegung kann Ihre Koordination verbessern und eine dauerhaft attraktive Körperform schaffen. Dein Körper wird es dir danken.
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  • 【Nicht fallender Reifen Hoop】: Der Reifen Hoop kann an die Körpergröße angepasst werden, sodass er leicht befestigt werden kann und nicht herunterfällt. Um Verletzungen durch Reifen Hoop-Tropfen zu vermeiden
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  • 【Einstellbare Größe】:Dieser Reifen Hoop kinder hat 24 Knoten, so können Sie die Taillengröße nach Ihren Wünschen anpassen. damit alle Familienmitglieder diesen reifen hoop benutzen können.Geeignet für Familien! Bitte beachten Sie jedoch, dass die größte Taillengröße, die alle 24 Knoten verwendet, nicht über 105 cm liegen kann. Wenn Ihre Taille größer als 105cm ist,können Sie diesen reifen Hoop möglicherweise nicht verwenden.
  • 【Weiche Schwerkraftkugel】: Der reifen hoop hat eine weiche Schwerkraftkugel. Sie müssen nur den reifen hoop drehen, damit der Ball wiederholt entsprechend dem Trägheitspfad gleitet. Sie können das Gewicht des Sandballs auch gemäß Ihrem Trainingsplan anpassen, um Ihren Fitnessplan besser zu vervollständigen, die Immunität Ihres Körpers zu stärken und Sie in einem gesunden Körper zu halten.
  • 【Praktisch zu tragen】: Der reifen hoop kann jederzeit zerlegt und zusammengebaut werden, um ihn einfach zu verstauen und zu transportieren. So können Sie ihn jederzeit und an jedem Ort bei sich tragen, um Ihrer Übung nachzugehen. Behalte deinen perfekten Körper. (Hinweis: Drücken Sie den schwarzen Sicherheitsknopf nicht in die entgegengesetzte Richtung, um ein Brechen zu vermeiden.)
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  • 【Für verschiedene Personen, gibt es verschiedene Einstellungsmethoden】:Benutzer kann mit acht abnehmbaren hula hoop-Sektionen an die gewünschte Körperform und das Alter angepasst werden. (6 Sektionen mit je 73 cm: für Kinder geeignet.7 Sektionen mit je 84 cm: geeignet für Personen bis 50 kg. 8 Sektionen mit je 95 cm: geeignet für Personen über 50 kg). (Tipp für Sie: Die Trainingszeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater aufgrund von Überanstrengung zu vermeiden).
  • 【Hautfreundlich, geschmeidiges High-Density Material】:Die Außenseite von hoola hoop besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaum. Innen ist er mit hochwertigem PEKunststoff umhüllt.Zusammengebaut wiegt der Reifen nur 1,2 kg mit einem Durchmesser von 95 cm.Er eignet sich für jedes Alter gleichermassen, auch für Anfänger zur Durchführung von diversen Übungen.
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  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】:Das Training mit hula hoop ist eine intensive und effektive Übung. Ein Hula-Hoop-Reifen erfordert viel Körperbewegung, so dass Sie hula hoop reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um vergleichbare Trainingseffekte wie bei einer 45-60 Minuten langen Laufeinheit zu erzielen. Regelmäßiges Training verbessert Ihre Koordination und schafft eine dauerhaft attraktive Körperform. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
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  • ★★★ 【Abnehmbarer Reifen für Erwachsene】 Socll Erwachsene Reifen bestehend aus acht Abschnitten, kann an die gewünschte Körperform und das gewünschte Alter angepasst werden, 6 Abschnitte / 70 cm für Kinder, 7 Abschnitte / 80 cm für Personen bis 50 kg, 8 Abschnitte / 93cm geeignet für Personen über 50 kg. Aufbewahrung und tragbar, leicht zu tragen. Geeignet für Wohnzimmer / Büro / Garten / Park / Fitnessraum / Rasen.
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  • ★ 【Sicherheitsmaterial Schweißabsorbierend & hautfreundlich】 Socll Reifen besteht aus hochwertigem PP-Gummischaum und ist mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt. Bei vollständiger Installation wiegt es 1 bis 1,2 kg und ist leicht. Das hochwertige Material des Reifens ist hautfreundlich, weich, wetterabsorbierend, stoßdämpfend und hüftschützend und tut lange nicht weh. Es ist auch ein ungiftiges und umweltfreundliches Material.
  • ★★★ 【Es ist einfach zu installieren, Snap Design】 Socll Reifen mit Snap Design ist sehr praktisch für die Installation. Befolgen Sie die Anweisungen, drücken Sie die rosa Taste und setzen Sie sie einfach ein. Wenn Sie das "KLICKEN" hören, bedeutet dies, dass die Installation erfolgreich war. Wenn Sie zerlegen möchten, drücken Sie einfach den Knopf in Grau und ziehen Sie ihn leicht heraus.
  • ★★【Gratis Geschenk】- Kostenloses Mini-Maßband, (Cm/Inch), Helfen Sie dabei, Ihr Taillenumfang unmittelbar nach der Fitness des Refen zu ermitteln. 5 minuten hula reifen fitness entsprechen 60 minuten Joggen/ 420 mal Sit-Ups/ 40 Minuten schwimmen/ 40 Minuten Yoga, Mini-Maßband Helfen Sie können schnell die Freude am Abnehmen bekommen. Vorsicht - Anfänger sollten darauf achten, nicht zu lange zu trainieren und Taillenverletzungen zu vermeiden.
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  • 【Abnehmbare Design】 8 abnehmbare Teile, einfach zu montieren, für einfache Lagerung und Transport. So können Sie es mitnehmen. Verbrenne Kalorien jederzeit und überall.
  • 【Grösse Einstellbar】 Insgesamt 8 Knoten, 0.128KG pro Knoten. Verwenden Sie entsprechend den unterschiedlichen Bedürfnissen von Erwachsenen und Kindern die entsprechende Anzahl von Abschnitten.
  • 【Sicherheits Material】 Prämie Material mit weichem NBR-Schaum umwickelt. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.
  • 【Free Kühlung und Bandmaß】Breathable Mesh-Material entwickelt machen es leicht zu reaktivieren durch Re-weting, die Kühlung dauert stundenlang, so dass Sie sich kühl und komfortabel für Sport, Training, im Freien im heißen Sommer!
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  • 【Mit elektronischem Zähler,Schwerkraftball-Design】Der Smart Fitness Reifen verfügt über einen elektronischen Zähler,der die Anzahl der Trainingsrunden anzeigen kann. Damit der Zähler korrekt zählt, sollte die Riemenscheibenscheibe in Richtung des Zählers installiert werden. Um die Schwerkraftkugel anzuzünden, müssen Sie drei 1,5-Volt-Batterien vorbereiten.
  • 【5 Minuten Training = 45 Minuten Laufen】 Der Fitness Reifen erfordert viel körperliche Bewegung, sodass Sie den Fitness Reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um den Trainingseffekt zu erzielen, der dem Laufen 45 bis 60 Minuten entspricht. Regelmäßige Bewegung kann Ihre Koordination verbessern und eine dauerhaft attraktive Körperform schaffen. Wenn Sie Fragen zum Produkt haben, wenden Sie sich bitte an uns. Wir werden das Problem innerhalb von 24 Stunden lösen.
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  • 【Freundliche Tipps】: Bevor Sie mit einem Trainingsplan anfangen, sollten Sie einen qualifizierten Fitnesstrainer konsultieren, um sicherzustellen, dass sich der Trainingsplan für Sie eignet. Wir sind fest überzeugt von der Qualität des Hula-Hoop-Reifens. Wenn Sie irgendwie unzufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen einen neuen Hula-Hoop-Reifen senden oder Geld rückerstatten.
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Hula Hoop Workout starten

Ich kann jetzt vor allem von meinen eigenen Erfahrungen berichten, allerdings hat sich meine Hüfte wohl noch an die stundenlangen Hula Hoop Schlachten mit meiner Schwester und mit Freundinnen erinnert, daher war ich recht schnell wieder drin. Wenn es auch am Anfang recht ungewohnt war, einen so schweren Reifen zu bewegen. Zum Einstieg habe ich den Hula Hoopomania Lilght Hoop mit 1,2 Kilogramm gewählt. Er ist für Anfänger, das Massagelevel wird als mild bezeichnet und vor allem lässt sich dieser Reifen auch bequem zusammenstecken und wieder auseinandernehmen. Das wird durch das praktische One Click-System ermöglicht.

Dann habe ich einfach mal einige Tage hintereinander jeweils drei bis fünf Minuten geübt. Und zwar in beide Richtungen. Während linksrum gar kein Problem war, musste ich mir rechtsrum erst wieder antrainieren. In dieser Richtung passieren mir heute noch die meisten Patzer. Blaue Flecken hatte ich nun keine, aber nach fünf Minuten wurde das Gefühl einfach etwas unangenehm. Inzwischen konnte ich mein Training aber steigern und so trainiere ich jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten mit dem Hula Hoop Reifen.

Habe ich abgenommen?

Ich glaube nicht, dass Training alleine zum Abnehmen reicht. Dafür müsste auch die Kalorienzufuhr reduziert werden. Ich habe aber durchaus das Gefühl, dass in der trainierten Region nach jetzt drei Monaten ein Straffungseffekt eingetreten ist.

Platzbedarf für das Hula Hoop Training

Der Platzbedarf für eine Trainingseinheit mit dem Hula Hoop Reifen ist wirklich nicht groß. Eigentlich stehst du ja wirklich nur da, und lässt den Reifen kreisen, damit benötigst du in Hüfthöhe nach allen Richtungen einen knappen Meter Platz. Dieser Platz sollte eigentlich überall zu finden sein.

Was wird trainiert?

Von dem Hula Hoop Training profitieren nicht nur Taille und Bauch (der soll straffer werden), es werden auch Beine, Po und Rückenmuskulatur trainiert.

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