Hula Hoop für eine schlanke Taille

Wer kennt Sie nicht mehr, die Hula Hoop Reifen unserer Kindheit. Schmale Reifen, meist aus Plastik, selten aus dünnem Holz, die wir stundenlang um die Hüfte kreisen lassen konnten. Kinderkram? Heute nicht mehr, heute kann der Hula Hoop Reifen seine Rückkehr feiern und diese ist eine höchst erfolgreiche, denn das Hüfte kreisen lassen gilt nicht nur als echter Fettkiller, sondern auch als DAS Übungsgerät für eine schlanke Taille. Mit Hula Hoop kann also jeder nicht nur spielerisch Kalorien verbrauchen, sondern auch auf die beliebte Sanduhrfigur hoffen.

Für Neueinsteiger gilt, desto leichter der Reifen, um so schneller stellen sich Erfolgserlebnisse ein, zumindest was das Kreisen lassen betrifft. Und da der ungewohnte Kontakt von Reifen auf Taille zwar für einen Massageeffekt sorgt, dieser bei ungeübten aber durchaus schmerzhaft wahrgenommen wird, ist es gut, sich erst mit einem leichteren Reifen an den neuen Sport zu gewöhnen. Für den sportlichen Effekt sollte das Gewicht dann nach und nach gesteigert werden. Für Einsteiger dürften also Reifen mit einem Gewicht von um die 1,2 Kilogramm genau richtig sein. Noch leichtere Reifen werden dann gerne bei Gymnastik und ähnliches verwendet. Bei der Größe dürfte man meist mit einem Reifen von ca. 100 Zentimeter ganz gut liegen. Wer es ganz genau wissen möchte, der Reifen sollte vom Boden etwa bis zur Hüfte/Bauchnabel reichen.

Übrigens: Beim Hula Hoop Reifen gilt, dass ein kleinerer Durchmesser schwieriger zu bewältigen ist, da kleine und leichte Reifen schwerer in Schwung zu bringen sind.

Hula Hoop Reifen kaufen

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Aoweika Hula Hoop zur Gewichtsreduktion,Reifen mit Schaumstoff ca 1 kg mit Mini Bandmaß, Einstellbares Gewicht 19-35 in Gewichten beschwerter Hula-Hoop-Reifen für Fitness
  • ABNEHMBARES DESIGN: Einfach zu montieren / abzunehmen, 8 abnehmbare Teile für einfache Lagerung und Transport. Damit Sie es überall hin mitnehmen können.
  • GRÖSSE EINSTELLBAR: Je nach Figur kann es eingestellt werden. Das Paket ist 8 Abschnitte, 1 kg und misst 19-35 Zoll breit. Sie können 1 oder 2 Abschnitte entfernen und dann 7 Abschnitte oder 6 Abschnitte für den Hula Hoop einrichten.
  • WAVE DESIGN: Die aktualisierte Version mit Wellenmuster vergrößert den Massagebereich in der Taille und vermittelt das Gefühl, Fett zu verbrennen. Verbrenne mehr Kalorien!
  • SICHERHEITSMATERIAL: ABS-Material mit weichem NBR-Schaum umwickelt. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.
  • FEEL THE BURN: Hula-Hoop-Übungen sind intensiver als andere Übungen und können mehr Fett verbrauchen. Anfänger sollten darauf achten, nicht zu lange zu trainieren und Taillenverletzungen zu vermeiden.
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HZONE Hula Hoop, Hula Hoop Reifen Die Zur Gewichtsreduktion und Massage Verwendet Werden KöNnen, 6-8 Segmente Abnehmbarer Hoola Hoop Reifen Geeignet Für Fitness/Sport/Zuhause/BüRo/Bauchformung,(1.2Kg)
  • 【Wellenförmiges Kreisdesign, Massage und Fitness Gleichzeitig】: Hula Hoop Reifen verwendet ein spezielles Wellenförmiges Kreisdesign. Sie müssen Ihre Taille nur leicht drehen, es kann 4-mal mehr Kreismittelkraft als gewöhnliches fitnessreifen bringen, was effektiv Fett reduzieren und Kalorien verbrennen kann, und es gibt Massagebälle in den Hula-Hoop-Teilen. Während der Drehung entspannt der Massageball auch Ihren Körper, sodass Fitness und Massage gleichzeitig stattfinden können.
  • 【Unterschiedliche Personen, unterschiedliche Einstellmethoden】:8 Abschnitte des abnehmbaren Hula Hoop können beliebig nach unterschiedlichen Körperformen und Alter angepasst werden (6 Abschnitte des Kinderabschnitts 73 cm: geeignet für Kinder. 7 Abschnitte des Kunststoffabschnitts 84 cm: geeignet für Personen unter 50 kg. 8 Abschnitte des dünnen Taillenabschnitts 95 cm: Geeignet für Personen über 50 kg.)
  • 【Weiches, hautfreundliches Material, das Ihre Haut nicht schädigt】: Jeder Teil von hula-reifen besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaummaterial, das mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt ist. Nach dem Zusammenbau beträgt das Gewicht 1,2 kg, der Durchmesser 100 cm und es ist für erwachsene und Jugendlicheund die Trainingszeit für Anfänger sollten 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater durch übermäßiges Training zu vermeiden.
  • 【Tragbares Design und einfach zu installierendes Schnappdesign】: Hola Hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumteilen, die Platz sparen und die Aufbewahrung und das Tragen erleichtern. gym hoop verwendet ein leichtes und robustes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist. Daher können Sie gymnastikreifen überall und sehr schnell installieren und verwenden.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】: Fitnessreifen-Training ist eine relativ intensive Übung. Das Drehen von Hula-hoop erfordert viele körperliche Bewegungen der Gliedmaßen, sodass Sie fitnesskreis nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um eine Trainingswärme zu erreichen, die 45-60 Minuten entspricht. Regelmäßiges Training kann Stärken Sie die Koordination Ihres Körpers und formen Sie eine charmante Kurve und einen gesunden Körper für Sie.
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Hula Hoop zur Gewichtsreduktion,Reifen mit Schaumstoff Gewichten Einstellbar Breit 48–88 cm beschwerter Hula-Hoop-Reifen für Fitness (4 Knoten Grün + Grau) mit Mini Bandmaß (Grün)
  • Extra breite Ausführung, 48–88 cm (68,1–87,9 cm) und wiegt ca 2lbs es ist speziell entworfen für Zwecke und ist ideal zum Verbrennen von Kalorien, Design ist viel mehr effektiver als normale Hula Hoop-Reifen – Brenndauer bis zu 400 Kalorien pro Sitzung.
  • Lieferung als auch 8 separate Fächer, dass kann schnell zusammengebaut und dissembled; leicht zu verstauen und zu transportieren.
  • Förderung der Fettverbrennung, Verbesserung der Core Kraft und Tonisierung Bereichen wie Ihren Bauch-Bereich und unten, -recommended für Anfänger/Fortgeschrittene Hula-Hoop-Reifen, beschwert Benutzer.
  • Aus robustem Kunststoff; Kern Material: Soft EVA-Schaum (außen) und PE (innen),-bequem für Benutzer, leicht zu reinigen und resistent gegen Bakterien und Feuchtigkeit vor dem Eindringen in die Oberfläche, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Komfort, während Sie arbeiten.
  • Unsere Hula Hoop kuyou Falten sind ideal sowohl für Erwachsene und Jugendliche.
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Hoopomania Light Hoop, Hula Hoop mit Schaumstoff 1,2kg
  • Geeignet für Anfänger, schmerzempfindliche Menschen, Personen mit Körpergewicht bis 65kg
  • Wellenförmige Massagenoppen um die Schmerzen beim Hooping zu minimieren
  • Massage zur Festigung des Bauch-, Po- und Hüftgewebes; Stimulation der Blutzirkulation und des Stoffwechsels
  • Angenehmes Trainingsgefühl durch Schaumstoffüberzug; Einfach zusammen- und wieder auseinander zu bauen durch One-Click-System
  • Hula Hoop Reifen besteht aus: 8 Teile; Durchmesser: 100cm; Gewicht: 1.2kg; Farbe: rosa, violett
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DUTISON Hula Hoop Fitness zur Gewichtsreduktion Weicher 8 Abschnitt Abnehmbares Design Eva-Schaum Gepolstert mit Mini Bandmaß (Blau & Rosa)
  • 【Beste Wahl für Bewegung】Der DUTISON Hula Hoop Reifen besteht aus qualitativ hochwertigem, haltbarem Kunststoffkern und ist mit hautfreundlichem und bequemem Schaumstoff gepolstert. Beschwerter 1Kg Hula Hoop ist geeignet für Anfänger und macht gleichzeitig das Workout effektiver.
  • 【Wellen Design】Der weiche und dennoch strapazierfähige, mit Schaumstoff gepolsterte Fitnessrahmen in Kombination mit dem Wellenrillendesign passt sich mühelos Ihrer Taille an, um sicherzustellen, dass Sie beim Training den größtmöglichen Komfort haben.
  • 【Hilft bei der Bewegung von Bauch und Wirbelsäule】 Stärken Sie hauptsächlich die inneren Kernmuskeln, fördern Sie den Fettabbau, verbessern Sie die Kernkraft und stärken Sie Bereiche wie den Bauchbereich und den Po.
  • 【Breite Anwendung】Unser Hula-Reifen besteht aus 8 leicht abnehmbaren, aber langlebigen und robusten Abschnitten. Passen Sie einfach die Größe von 8 bis 7 Abschnitten für Teenager oder abhängig von Ihrer Figur an. Unsere Hula Hoops sind ideal für Erwachsene und Jugendliche.
  • 【Abnehmbar und leicht zu tragen】Mit dem Fitness-Hula-Hoop mit acht abnehmbaren Abschnitten können Sie den Hula-Hoop abnehmen und in ein kleines Paket packen. Geeignet für drinnen und draußen, so dass Sie Ihre Kalorien jederzeit verbrennen können.
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TTMOW Hula Hoop für Fitness,8 Abschnitte des abnehmbaren Hula Hoop können das Gewicht anpassen,Geeignet für Erwachsene und Kinder, mit Mini-Maßband (1.1kg)
  • 👍【Bequemer gepolsterter Weichstoff】Der TTMOW Hula Hoop Reifen besteht aus qualitativ hochwertigem, haltbarem Kunststoffkern und ist mit hautfreundlichem und bequemem Schaumstoff gepolstert. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.Wenn Sie mit einem Hula Hoop trainieren, wird Ihre Taille nicht verletzt.
  • 👍【WAVE DESIGN】Das einzigartige wellige Design, der konvexe, welche Massageblock, kann die Taille großflächig berühren, ist während des Trainings bequemer und verursacht keine Schäden an Taille und Bauch.
  • 👍【ABNEHMBARES DESIGN】Dieser Hula Hoop hat eine lange Lebensdauer. Es wiegt ca. 1,1 kg und besteht aus 8 Teilen. Der Anschlusspunkt kann durch einfaches Anschnallen schnell montiert , was einfach zu lagern und zu transportieren ist. So kann es überall zu Hause, am Arbeitsplatz, im Fitnessstudio oder im Park eingesetzt werden. Darüber hinaus sind verschiedene Kombinationen für verschiedene Benutzer geeignet. Vorschläge: 6 Sitzungen (Kinder), 7 Sitzungen (Frauen), 8 Sitzungen (Männer)
  • 👍【Fördern Sie die Fettverbrennung】Durch diese Hula-Hoop-Übung können Sie die Muskeln von Bauch und Gesäß straffen, die Figur erhalten, die Fettverbrennung fördern, Gewicht reduzieren und den Körper stärken. Die Verwendung eines abnehmbaren Hula Hoops für 15 bis 20 Minuten pro Tag kann Kalorien verbrennen, um Gewicht zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
  • 👍【Vorsicht】 Bevor Sie ein Trainingsprogramm starten, sollten Sie einen qualifizierten Fitnesstrainer oder Sportberater konsultieren, um sicherzustellen, dass das Trainingsprogramm für Sie geeignet ist.
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Charminer Fitnesskreis, Gewichtsverlust Schlankheits Kreis, Gymnastik Kreis abnehmbare Schaumbeschichtung Massageknopf Wellenstruktur für Gewichtsverlust Fitness-Training
  • Fitnesswaffe zur Gewichtsreduktion : Das Schütteln des Fitnessrings kann nicht nur die Taille reduzieren, sondern auch die Taille und viele Bewegungen der Gliedmaßen während der Rotation massieren, wodurch das Körperfett verbrennt, ein Fitnesseffekt beim Abnehmen erzielt wird und auch die Hüften und Beine unterstützt werden Und Arm Bodybuilding. Regelmäßige Anwendung kann den Darm stimulieren, Verstopfung behandeln und Verstopfung wirksam beseitigen.
  • Perfekte Körperform : Durch Schütteln des Fitnesskreises können Sie Kalorien verbrennen, die Körperhaltung verbessern und Gewicht reduzieren. Diese Übung ist für alle Altersgruppen geeignet. Einfach zu zerlegen, können Sie es überall verwenden - zu Hause, bei der Arbeit, im Fitnessstudio usw. In Kombination mit anderen Sportarten (einschließlich Kniebeugen und Ausfallschritten) können Sie verschiedene Muskelgruppen trainieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
  • Spezielles Design: Abnehmbares Design, leicht zu tragen und zu lagern, reduziert den belegten Bereich. Jedes abnehmbare Teil ist einfach zu installieren und enthält einen festen Clip. 8 abnehmbare Zubehörteile, die nach Belieben zusammengebaut werden können, können in einen 6-teiligen Fitnesskreis, einen 7-Muskel-Fitnesskreis und einen 8-teiligen Fitnesskreis eingebaut werden.
  • Polstermaterial : Der Gewichtsverlust-Schlankheitskreis besteht aus hochwertigem PP-Material mit einem inneren Stützrohr und einer weichen und rutschfesten Gummi Baumwolle, die Ihnen während des Trainings maximalen Schutz bietet. Das ergonomische Wellendesign passt sich während des Trainings vollständig Ihrer Taille an und übt Massagedruck auf die Taille aus, um den Schlankheitsprozess angenehm und bequem zu gestalten.
  • Kundendienst : Wenn Sie mit unseren Produkten unzufrieden sind oder innerhalb von 90 Tagen Fragen oder Bedenken haben, senden Sie uns bitte eine E-Mail. Wir werden das Problem innerhalb von 24 Stunden lösen.Hinweis: 1. Eine Stunde vor und nach der Diät ist nicht für das Training im Fitnesskreis geeignet. 2. Kinder müssen von Ältesten begleitet werden.3. Bitte formulieren Sie einen wissenschaftlichen Trainingsplan. Die Übungsdauer 45 Minuten nicht überschreitet.
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Hula Hoop Workout starten

Ich kann jetzt vor allem von meinen eigenen Erfahrungen berichten, allerdings hat sich meine Hüfte wohl noch an die stundenlangen Hula Hoop Schlachten mit meiner Schwester und mit Freundinnen erinnert, daher war ich recht schnell wieder drin. Wenn es auch am Anfang recht ungewohnt war, einen so schweren Reifen zu bewegen. Zum Einstieg habe ich den Hula Hoopomania Lilght Hoop mit 1,2 Kilogramm gewählt. Er ist für Anfänger, das Massagelevel wird als mild bezeichnet und vor allem lässt sich dieser Reifen auch bequem zusammenstecken und wieder auseinandernehmen. Das wird durch das praktische One Click-System ermöglicht.

Dann habe ich einfach mal einige Tage hintereinander jeweils drei bis fünf Minuten geübt. Und zwar in beide Richtungen. Während linksrum gar kein Problem war, musste ich mir rechtsrum erst wieder antrainieren. In dieser Richtung passieren mir heute noch die meisten Patzer. Blaue Flecken hatte ich nun keine, aber nach fünf Minuten wurde das Gefühl einfach etwas unangenehm. Inzwischen konnte ich mein Training aber steigern und so trainiere ich jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten mit dem Hula Hoop Reifen.

Habe ich abgenommen?

Ich glaube nicht, dass Training alleine zum Abnehmen reicht. Dafür müsste auch die Kalorienzufuhr reduziert werden. Ich habe aber durchaus das Gefühl, dass in der trainierten Region nach jetzt drei Monaten ein Straffungseffekt eingetreten ist.

Platzbedarf für das Hula Hoop Training

Der Platzbedarf für eine Trainingseinheit mit dem Hula Hoop Reifen ist wirklich nicht groß. Eigentlich stehst du ja wirklich nur da, und lässt den Reifen kreisen, damit benötigst du in Hüfthöhe nach allen Richtungen einen knappen Meter Platz. Dieser Platz sollte eigentlich überall zu finden sein.

Was wird trainiert?

Von dem Hula Hoop Training profitieren nicht nur Taille und Bauch (der soll straffer werden), es werden auch Beine, Po und Rückenmuskulatur trainiert.

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