Hula Hoop für eine schlanke Taille

Wer kennt Sie nicht mehr, die Hula Hoop Reifen unserer Kindheit. Schmale Reifen, meist aus Plastik, selten aus dünnem Holz, die wir stundenlang um die Hüfte kreisen lassen konnten. Kinderkram? Heute nicht mehr, heute kann der Hula Hoop Reifen seine Rückkehr feiern und diese ist eine höchst erfolgreiche, denn das Hüfte kreisen lassen gilt nicht nur als echter Fettkiller, sondern auch als DAS Übungsgerät für eine schlanke Taille. Mit Hula Hoop kann also jeder nicht nur spielerisch Kalorien verbrauchen, sondern auch auf die beliebte Sanduhrfigur hoffen.

Für Neueinsteiger gilt, desto leichter der Reifen, um so schneller stellen sich Erfolgserlebnisse ein, zumindest was das Kreisen lassen betrifft. Und da der ungewohnte Kontakt von Reifen auf Taille zwar für einen Massageeffekt sorgt, dieser bei ungeübten aber durchaus schmerzhaft wahrgenommen wird, ist es gut, sich erst mit einem leichteren Reifen an den neuen Sport zu gewöhnen. Für den sportlichen Effekt sollte das Gewicht dann nach und nach gesteigert werden. Für Einsteiger dürften also Reifen mit einem Gewicht von um die 1,2 Kilogramm genau richtig sein. Noch leichtere Reifen werden dann gerne bei Gymnastik und ähnliches verwendet. Bei der Größe dürfte man meist mit einem Reifen von ca. 100 Zentimeter ganz gut liegen. Wer es ganz genau wissen möchte, der Reifen sollte vom Boden etwa bis zur Hüfte/Bauchnabel reichen.

Übrigens: Beim Hula Hoop Reifen gilt, dass ein kleinerer Durchmesser schwieriger zu bewältigen ist, da kleine und leichte Reifen schwerer in Schwung zu bringen sind.

Hula Hoop Reifen kaufen

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1,5 KG Hula Hoop 6 Teile,100cm Reifen Fitness Erwachsene Einfach zusammensteckbar Abnehmen Hula Hoop Abnehmbare Abschnitte, Professionelle Hula Hoops zur Gewichtsreduktion Reifen (Rosa + Grau)
  • ABNEHMBARES DESIGN: Einfach zu montieren / abzunehmen, 8 abnehmbare Teile für einfache Lagerung und Transport. Damit Sie es überall hin mitnehmen können.
  • GRÖSSE EINSTELLBAR: Je nach Figur kann es eingestellt werden. Das Paket ist 8 Abschnitte, Sie können 1 Abschnitte entfernen und dann 5 Abschnitte für den Hula Hoop einrichten.
  • DESIGN: Die aktualisierte Version vergrößert den Massagebereich in der Taille und vermittelt das Gefühl, Fett zu verbrennen. Verbrenne mehr Kalorien!
  • SICHERHEITSMATERIAL: ABS-Material mit weichem NBR-Schaum umwickelt. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.
  • Zusammenklappbarer: Hula Hoop in 8 Abschnitten, die schnell zusammen- und auseinandergebaut werden könne
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VIRIDI Hula Hoop Reifen 1,2kg, Anfänger Hula Hoops Reifen Erwachsene Kinder Abnehmen Fitnessgerät 6-8-Teiliger Abnehmbarer Hula Hoop Ring für Aerobic-Übungen/Bauchtraining/Trainieren Rückenmuskulatur
  • 🍒 Hula Hoop Reifen mit Massagefunktion--VIRIDI Hula Hoop mit Fitness-Schwerpunkt haben zusätzlich eine Massagefunktion.Bei diesen Modellen ist die Innenseite der Reifen wellenförmig,die für einen Massageeffekt beim Training sorgen und den Körper entspannt stimulieren.So trainiert er nicht nur die Ausdauer und hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, er stärkt auch die Muskulatur, verbessert die Koordination,fördert die Durchblutung, strafft das Bindegewebe und sorgt für eine Menge Spaß beim Workout
  • 🍒 Hula Hoop Reifen ist Zerlegbar--Die Montage ist wegen des One-Click-Systems unkompliziert und schnell. Der Reifen hat einen Durchmesser von 95cm und ist in 8 Teile zerlegbar. Dank der Einzelteile ist der Hula Hoop Reifen von 75cm(6-Teile)/85cm(7-Teile) auf 95cm(8-Teile) Durchmesser verstellbar und kann individuell an die Größe Erwachsene/Kindes angepasst werden. Sie können den Hula Hoop Reifen dann ganz einfach auseinanderbauen und auf Reisen oder zum Training in der Hooping-Gruppe mitnehmen
  • 🍒 Hooping ist ein echter Kalorienkiller--Je nach Trainingsintensität verbrennen Sie pro Stunde zwischen 400 und 600 Kalorien. Unser Leben im Büro und nach Feierabend ist körperlich wesentlich weniger anstrengend geworden. Dadurch sind Probleme wie Übergewicht, Zuckerkrankheit und Sodbrennen an der Tagesordnung. Genau an dieser Stelle kann Hula Hoop Reifen eingreifen. Denn der VIRIDI Hula Hoop Reifen ist nicht nur einfach ein Fitnessgerät sondern bietet eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten
  • 🍒 Der beste Hula-Hoop-Reifen -- Sie möchten auf sportlich-dynamische Weise abnehmen und sich endlich wieder wohler in Ihrer Haut fühlen? Hula Hooping eröffnet Ihnen wahrlich schwungvolle Wege, um Gewicht zu verlieren, die Rückenmuskulatur zu stärken und das Gewebe an Bauch und Hüfte zu stärken. Mit der VIRIDI Hula Hoop können Sie zudem aktiv positiv auf die Verdauung einwirken und dem Organismus dabei helfen, Schadstoffe bzw.belastete Schlacken für eine effektive Reinigung abzutransportieren
  • 🍒 Reifen ist Angenehm Weich -- Ca 1200g wiegt. Der Hula Hoop Reifen ist sehr einfach zu montieren und demontieren. Er ist super für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene.Bogendesign an der Innenseite des Hula Hoops Reifen kann die Taille beim Drehen massieren, es ist sehr angenehm zu drehen und es gibt keine Schmerzen. Gleichzeitig kann die Größe dieses Hula-Hoops angepasst werden so kann die ganze Familie mitmachen.Bei Nichtgebrauch kann es direkt zerlegt werden, ohne Platz zu beanspruchen
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COWINN Hula Hoop Reifen Erwachsene, Hula Hoop Reifen, Fitness Hula Hoop Fitness Hula zur Gewichtsreduktion, 8 Segmente Abnehmbarer Hoola Hoop Reifen Geeignet Für Fitness/Sport
  • [Bequemer gepolsterter Weichstoff] Diese Hula Hoop Reifen besteht aus qualitativ hochwertigem, haltbarem Kunststoffkern und ist mit hautfreundlichem und bequemem Schaumstoff gepolstert. Umweltfreundlich und 100% sicher ungiftig.Wenn Sie mit einem Hula Hoop trainieren, wird Ihre Taille nicht verletzt.
  • Massage und Fitness zeitgleich. Der hula hoop reifen hat ein spezielles wellenförmiges Design.Die leichte Drehbewegung erzeugt einen formgebenden Effekt durch die innen liegenden Massagebälle.Das neueste zusammenfassende Design für Wellenmassagen kann die Schmerzen beim Umarmen minimieren, Ihnen helfen, Kalorien effektiver zu verbrennen und Ihre Taille zu massieren.Durch den Massageball trainieren und massieren Sie Ihren Körper gleichzeitig und effektiv.
  • 【Für verschiedene Personen, gibt es verschiedene Einstellungsmethoden】:6 Stücke mit je 73 cm (Kinder), 7 Stücke mit je 84 cm (Erwachsene/ empfehlen), 8 Stücke mit je 95 cm (Ersatzteil);Vorsicht - Anfänger sollten darauf achten, nicht zu lange zu trainieren und Taillenverletzungen zu vermeiden.
  • 【Schnappdesign】: 8 abnehmbare Teile, einfach zu montieren, für einfache Lagerung und Transport. So können Sie es mitnehmen. Sie können den hula hoop reifen überall schnell zusammenbauen und verwenden und zur Aufbewahrung genauso schnell wieder zerlegen.Verbrenne Kalorien jederzeit und überall.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】:Lieferung z Durch Drehen des reifen werden nicht nur Kalorien in der Taille verbrannt, kann auch viele Bewegungen der Gliedmaßen koordinieren, ein Fitnesseffekt beim Abnehmen erzielt wird: Gesäß, Taille, Beine und Verdauungstrakt.5 Minuten Training mit Hula Hoop = 1 Stunde Laufen. Sie müssen den Fitnesskreis nur 5 Minuten lang benutzen, um 45-60 Minuten warme Trainingszeit zu erhalten . Formen Sie eine charmante Kurve.
Bestseller Nr. 4
SOCLL Hula Hoop Reifen Erwachsene, 6-8 Abnehmbare Abschnitte Geeignet für Erwachsene & Kinder, Hula Hoop Reifen für Fitness zur Gewichtsabnahme/Bauchformung/Zuhause/Büro, 1~1,2 KG
  • ★★★【Abnehmbarer Hula Hoop Reifen Erwachsene】Socll hula hoop bestehend aus acht Abschnitten, kann auf die gewünschte körperform und das gewünschte Alter eingestellt werden, 6 Abschnitte/ 70cm geeignet für Kinder, 7 Abschnitte/ 80cm geeignet für Personen bis 50 kg, 8 Abschnitte/ 93cm geeignet für Personen über 50 kg. Aufbewahrung und tragbar, leicht zu tragen. Geeignet für Wohnzimmer / Büro / Garten / Park / Fitnessstudio / Rasen.
  • ★★【Massage und Fitness Gleichzeitig, Wellenförmiges Kreisdesign】Socll Hula Hoop Reifen verwendet ein ergonomisches wellenförmiges kreisdesign. Es kann 360-Grad-Ganzkörpermassage fitness, hula hoop für zehn minuten am tag, die effektiv fett reduzieren und kalorien verbrennen kann, und es gibt verdicktes Bumpin-Design in den Hula-Hoop-Teilen. Während der rotation entspannt der drive Hula Hoop auch Ihren körper, sodass fitness und massage gleichzeitig stattfinden können.
  • ★【Sicherheitsmaterial Schweißabsorbierend und Hautfreundlich】Socll Hula Hoop besteht aus hochwertigem PP-Gummischaum und ist mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt. Bei vollständiger Installation wiegt es 1~1.2 kg und ist leicht. Das hochwertige Material des Hula Hoop ist hautfreundlich, weich, wetterabsorbierend, stoßabsorbierend und hüftschützend und tut lange nicht weh. Es ist auch ein ungiftiges und umweltfreundliches Material.
  • ★★★【Es Ist Einfach Zu Installieren,Schnappdesign】Socll Hula Hoop mit schnappdesign ist sehr praktisch für die installation. Befolgen sie die anweisungen, drücken sie den knopf in Rosa und setzen sie ihn einfach ein. Wenn sie das "CLICK" hören, bedeutet dies, dass die Installation erfolgreich ist. Wenn Sie zerlegen möchten, drücken Sie einfach den Knopf in grau und ziehen Sie ihn leicht heraus.
  • ★★【Gratis Geschenk】- Kostenloses Mini-Maßband, (Cm/Inch), Helfen Sie dabei, Ihr Taillenumfang unmittelbar nach der Fitness des Hula Hoop Refen zu ermitteln. 5 minuten hula hoop fitness entsprechen 60 minuten Joggen/ 420 mal Sit-Ups/ 40 Minuten schwimmen/ 40 Minuten Yoga, Mini-Maßband Helfen Sie können schnell die Freude am Abnehmen bekommen. Vorsicht - Anfänger sollten darauf achten, nicht zu lange zu trainieren und Taillenverletzungen zu vermeiden.
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Aiweite Hula Hoop Reifen, Hula Hoop für Erwachsene & Kinder zur Gewichtsabnahme und Massage, EIN 6-8-Teiliger Abnehmbarer Hula-Hoop-Reifen für Fitness/Training/Büro oder Bauchmuskelkonturen, (1,2 kg)
  • 【Innenliegendes Wellendesign, Massage und Fitness zeitgleich】:Der hula hoop reifen hat ein spezielles wellenförmiges Design.Die leichte Drehbewegung erzeugt einen formgebenden Effekt durch die innen liegenden Massagebälle,der dreimal größer ist als der normale hula hoop. Zusätzlich wird effektiv Fett und Kalorien verbrannt.Der Massageball entspannt Ihren Körper.Während der Reifen rotiert, werden zeitgleich zwei Effekte erreicht.Sie trainieren und massieren Ihren Körper gleichzeitig und effektiv.
  • 【Für verschiedene Personen, gibt es verschiedene Einstellungsmethoden】:Benutzer kann mit acht abnehmbaren hula hoop-Sektionen an die gewünschte Körperform und das Alter angepasst werden. (6 Sektionen mit je 73 cm: für Kinder geeignet.7 Sektionen mit je 84 cm: geeignet für Personen bis 50 kg. 8 Sektionen mit je 95 cm: geeignet für Personen über 50 kg). (Tipp für Sie: Die Trainingszeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater aufgrund von Überanstrengung zu vermeiden).
  • 【Hautfreundlich, geschmeidiges High-Density Material】:Die Außenseite von hoola hoop besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaum. Innen ist er mit hochwertigem PEKunststoff umhüllt.Zusammengebaut wiegt der Reifen nur 1,2 kg mit einem Durchmesser von 95 cm.Er eignet sich für jedes Alter gleichermassen, auch für Anfänger zur Durchführung von diversen Übungen.
  • 【Einfache Aufbewahrung und Einrichtung dank des Clip Designs】:Hula hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumstoffteilen für eineplatzsparende Aufbewahrung und einen einfachen Zusammenbau.ist mit leichten und robusten Clips ausgestattet,so dass es zur Aufbewahrung leicht getrennt und in kleine Teile zerlegt werden kann.Eine platzsparende ist damit immer gewährleistet.Sie können den hula hoop reifen überall schnell zusammenbauen und verwenden und zur Aufbewahrung genauso schnell wieder zerlegen.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】:Das Training mit hula hoop ist eine intensive und effektive Übung. Ein Hula-Hoop-Reifen erfordert viel Körperbewegung, so dass Sie hula hoop reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um vergleichbare Trainingseffekte wie bei einer 45-60 Minuten langen Laufeinheit zu erzielen. Regelmäßiges Training verbessert Ihre Koordination und schafft eine dauerhaft attraktive Körperform. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Bestseller Nr. 6
BIFY Hula Hoop Fitness zur Gewichtsreduktion,8 Teile abnehmbar,Gewicht und Größe können angepasst Werden,Wellendesign mit Massagefunktion,Besserer Gewichtsverlust und Fitness,mit Mini Bandmaß
  • 1, 8 abnehmbare Teile, leicht zu montieren, leicht zu lagern und zu transportieren. Deshalb können Sie es mitnehmen. Passen Sie die Größe und das Gewicht an Ihre Bedürfnisse an und verbrennen Sie jederzeit und überall Kalorien.
  • 2.Entsprechend Ihrer Figur kann es angepasst werden. Das Paket ist 8 Abschnitte, Sie können 1 oder 2 Abschnitte entfernen und dann 7 Abschnitte oder 6 Abschnitte für den Hula Hoop einrichten 8 Abschnitte sind 88 cm (34,6 inch), 7 Abschnitte sind 78 cm (30,7inch) und 6 Abschnitte sind 68 cm (26,7 inch)
  • 3.Der weiche Schaum und das wellenförmige Design können Anfänger vor Taillenverletzungen schützen. Ungiftiger, dämpfender, weicher Schaumstoff, verstärkter Hula Hoop, passt perfekt zu Ihrer Taille während des Trainings und übt einen effektiven Massagedruck auf die Taille aus, ohne sich selbst zu verletzen oder übermäßige Schmerzen zu verursachen.
  • 4. Mit dem mitgelieferten Mini-Maßband können Sie Ihre Fitnessergebnisse jederzeit und überall anzeigen. Beachten Sie, dass die Farbe des Mini-Maßbandes zufällig ist
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  • 【Tragbares Design und einfach zu installierendes Schnappdesign】: Hola Hoop besteht aus 6 abnehmbaren Schaumteilen, die Platz sparen und die Aufbewahrung und das Tragen erleichtern. gym hoop verwendet ein leichtes und robustes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist. Daher können Sie gymnastikreifen überall und sehr schnell installieren und verwenden.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】: Fitnessreifen-Training ist eine relativ intensive Übung. Das Drehen von Hula-hoop erfordert viele körperliche Bewegungen der Gliedmaßen, sodass Sie fitnesskreis nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um eine Trainingswärme zu erreichen, die 45-60 Minuten entspricht. Regelmäßiges Training kann Stärken Sie die Koordination Ihres Körpers und formen Sie eine charmante Kurve und einen gesunden Körper für Sie.
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BestPriceStore24 GmbH Fitness Set Hula Hoop inkl. Springseil, Maßband, Sportbeutel | Fitnessreifen für Hula Hoop Workouts | für Erwachsene & Kinder | Hula Hoop zum Abnehmen/Gewichtsreduktion
  • [Perfektes Set für ein Workout] In unserem Lieferumfang befindet sich nicht nur unser hochwertiger Hula Hoop Reifen, sondern ebenfalls ein Springseil, welches Sie individuell auf Ihre Größe anpassen können, ein Maßband, sowie eine praktische Sporttasche in der Sie Ihre Trainingsutensielien transportieren können
  • [Spaß für Groß und Klein] Unser Hula Hoop Reifen lässt sich individuell in der Größe einstellen. So lässt sich der Reifen in 3 verschiedenen Größen, von 75cm über 85cm bis zu 95cm Individualisieren und ist somit sowohl für Kinder, als auch für Erwachsene geeignet
  • [Praktische Handhabung] Der Hula Hoop Reifen lässt sich in wenigen Schritten montieren und wieder demontieren. Mit unserer Praktischen Sporttasche können Sie den Reifen, sowie die anderen Utensilien ganz einfach transportieren und Ihr Workout an Ihren Lieblingsort ausführen
  • [Gewichtsreduktion/Muskelaufbau] Sowohl mit unserem Hula Hoop Reifen, als auch mit dem beiliegenden Springseil kommen Sie Ihrem Traumkörper in kurzer Zeit näher. In einem Hula Hoop Workout von gerade einmal 30 Minuten verbrennen Sie ca. 450 Kalorien. Nach 15 Minuten Seilspringen verbrennen Sie nochmals 150 Kalorien
  • [Messen Sie Ihren Fortschritt] Mit unserem mitgelieferten Maßband können Sie ganz einfach und exakt Ihre Fortschritte messen. Bei regelmäßiger Nutzung bemerken Sie zudem eine immer besser werdende Kondition/Ausdauer
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Hula Hoop Reifen, Fitness Hula Hoop zur Gewichtsreduktion und Massage, 6-8 Segmente Abnehmbarer Hoola Hoop für Erwachsene & Kinder (Rosa)
  • 【Gesunder Lebensstil】: Mit dieser Hula-Hoop-Übung können Sie die Muskulatur an Bauch und Gesäß straffen, die Figur erhalten, die Fettverbrennung fördern, Gewicht reduzieren und den Körper stärken. Mit diesem abnehmbaren Hula-Hoop-Reifen können Sie bis zu 403 Kalorien pro Stunde mehr verbrennen! (Mit Ausnahme von ULYCOOL handelt es sich bei den von anderen Laden um gefälschte Produkte)
  • 【Weiches und bequemes Polstermaterial】: Unser Hula-Hoop-Reifen wird mit ungiftigem weichem Schaum gefüllt, der sehr gut geeignet für Ihre Taillenbewegung ist und Anfänger und Kinder vor Taillenverletzungen schützen kann. Die aktualisierte Version mit dem Wellenmuster vergrößert den Massagebereich in der Taille und lässt mehr Fett verbrennen.
  • 【Einfach zu Installieren und demontieren】: Unser Hula-Hoop-Reifen verfügt über 8 abnehmbare Teile. Sie können den Verbindungspunkt einfach installieren, indem Sie sie schnallen, was die Lagerung und den Transport erleichtert. Deswegen kann es zu Hause, am Arbeitsplatz, im Fitnessstudio oder im Park überall verwendet werden. Empfehlung: 6 Stücke (Kinder), 7 Stücke (Erwachsene/ empfehlen), 8 Stücke (Ersatzteil)
  • 【Professioneller Hula-Hoop-Reifen für Kinder und Erwachsene】: Unser Hula-Hoop-Reifen wiegt ca. 1.2kg und sind ca. 95cm breit. Die modische Optik wirkt individueller als der traditionelle monochrome Hula-Hoop-Reifen. Ein Springseil zum Training wird mitgeliefert. Wir empfehlen Kindern und Erwachsenen diesen Hula-Hoop-Reifen.
  • 【Freundliche Tipps】: Bevor Sie mit einem Trainingsplan anfangen, sollten Sie einen qualifizierten Fitnesstrainer konsultieren, um sicherzustellen, dass sich der Trainingsplan für Sie eignet. Wir sind fest überzeugt von der Qualität des Hula-Hoop-Reifens. Wenn Sie irgendwie unzufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen einen neuen Hula-Hoop-Reifen senden oder Geld rückerstatten.
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Hoola Hoop,Einstellbar Breit 48–88 cm beschwerter Hoola-Hoop-Reifen für Fitness Erwachsene und Kinder mit EIN Geschenk Kühlhandtuch 30 * 90cm
  • ❤WELLENDESIGN: Der Hoola-Reifen verwendet ein spezielles welliges Design, das nicht nur die Kontaktflächen vergrößert, die Kalorienverbrennung beschleunigt, sondern auch die Taille massiert und Ihnen das Gefühl gibt, Fett zu verbrennen. Verbrenne mehr Kalorien!
  • ❤GRÖSSE EINSTELLBAR UND ENTFERNBAR: 8 Abschnitte können je nach Körperform und Alter entfernt werden (Vorschlag: 6 Abschnitte 73 cm für Kinder, 7 Abschnitte 84 cm für Damen, 8 Abschnitte 95 cm für Herren)
  • ❤HAUTFREUNDLICHE MATERIALIEN: Jeder Teil des Hoola-Reifens besteht aus weichen EVA-Materialien, einem PE-Kunststoffkern. Die Sicherheit und der weiche Schaum schützen Ihre Taille vor Verletzungen Bitte lassen Sie Ihren Körper den Hoola Hoop langsam anpassen
  • ❤EINFACH ZU TRAGEN: Der gewichtete Hoola-Reifen ist abnehmbar und einfach zu montieren. Ideal für die Aufbewahrung und bequem, um unseren Hoola-Reifen zum Spielplatz, Rasen, Party, Küstenstrand und so weiter zu bringen
  • ❤30 TAGE GARANTIE: Wenn es Probleme mit dem Hoola Hoop gibt, kontaktieren Sie uns bitte ohne zu zögern. Wir bieten den besten Service für Sie. Ihre Zufriedenheit ist unser Servicezweck.

Hula Hoop Workout starten

Ich kann jetzt vor allem von meinen eigenen Erfahrungen berichten, allerdings hat sich meine Hüfte wohl noch an die stundenlangen Hula Hoop Schlachten mit meiner Schwester und mit Freundinnen erinnert, daher war ich recht schnell wieder drin. Wenn es auch am Anfang recht ungewohnt war, einen so schweren Reifen zu bewegen. Zum Einstieg habe ich den Hula Hoopomania Lilght Hoop mit 1,2 Kilogramm gewählt. Er ist für Anfänger, das Massagelevel wird als mild bezeichnet und vor allem lässt sich dieser Reifen auch bequem zusammenstecken und wieder auseinandernehmen. Das wird durch das praktische One Click-System ermöglicht.

Dann habe ich einfach mal einige Tage hintereinander jeweils drei bis fünf Minuten geübt. Und zwar in beide Richtungen. Während linksrum gar kein Problem war, musste ich mir rechtsrum erst wieder antrainieren. In dieser Richtung passieren mir heute noch die meisten Patzer. Blaue Flecken hatte ich nun keine, aber nach fünf Minuten wurde das Gefühl einfach etwas unangenehm. Inzwischen konnte ich mein Training aber steigern und so trainiere ich jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten mit dem Hula Hoop Reifen.

Habe ich abgenommen?

Ich glaube nicht, dass Training alleine zum Abnehmen reicht. Dafür müsste auch die Kalorienzufuhr reduziert werden. Ich habe aber durchaus das Gefühl, dass in der trainierten Region nach jetzt drei Monaten ein Straffungseffekt eingetreten ist.

Platzbedarf für das Hula Hoop Training

Der Platzbedarf für eine Trainingseinheit mit dem Hula Hoop Reifen ist wirklich nicht groß. Eigentlich stehst du ja wirklich nur da, und lässt den Reifen kreisen, damit benötigst du in Hüfthöhe nach allen Richtungen einen knappen Meter Platz. Dieser Platz sollte eigentlich überall zu finden sein.

Was wird trainiert?

Von dem Hula Hoop Training profitieren nicht nur Taille und Bauch (der soll straffer werden), es werden auch Beine, Po und Rückenmuskulatur trainiert.

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